Если ешь сколько влезет а вес не растет, то значит есть надо еще больше. Для прибавки жира прибавляешь немеряно углеводов или пиво (тоже немеряно в течение дня :-). Для мышц - белки - мясо, яйца, сыр, но есть не много, а часто, т.к. организм большое количество белков за один присест не способен усвоить. Если еда и так в рот уже не лезет, тогда покупаешь пару пачек протеина (это типа молочной смеси с повышенным содержанием белка, не путать с анаболиками), хаваешь МЕЖДУ обычными приемами еды, сверх того что и так ешь, не уменьшая рацион. Мне 2 кг протеина за 1,5 месяца дали 3 кг живого веса. Можно еще пробовать Фестал для лучшего усвоения жратвы, продается свободно в аптеках. Вообще же нормальный вес - это из роста вычитаешь 100, если он такой и есть, то лучше не париться с весом и не гробить здоровье.
Еще добавлю, что углеводы это не обязательно сахар, есть много сахара - возможен риск диабета. Углеводы это также булочки, печенье, фрукты, овощи, макароны, крупы, газировка.
люди в армии,4000-5000 калорий в день едят.А сколько калорий съедаешь в день?от легкой атлетики сгорает 400 калорий у мужчин,а у женщин меньше 100 калорий.
кот 29-01-2007 09:33
Nikolaos 29-01-2007 01:04кот 28-01-2007 14:39
ты писал с приколами или всерьез посоветовал ему?
Не шутка,спроси у кого,кто курил травку.
шпионка 29-01-2007 10:16
Хмавщеева,Николаос!))))))))))шпионка 29-01-2007 10:18
кот!Ну че ты?кто курил травку,от этого не толстеют!наборот худовалый!костян 29-01-2007 10:18
чтобы поправиться надо правильно питаться, особенно надо есть мясо....а если сладкое то только жир)))))))Nikolaos 29-01-2007 13:36
котЯ знаю,но это плохой совет.Анаша и марихуана- все наркотики...все к худшему!
MEH 29-01-2007 13:54
Если ешь сколько влезет а вес не растет, то значит есть надо еще больше. Для прибавки жира прибавляешь немеряно углеводов или пиво (тоже немеряно в течение дня :-). Для мышц - белки - мясо, яйца, сыр, но есть не много, а часто, т.к. организм большое количество белков за один присест не способен усвоить.Если еда и так в рот уже не лезет, тогда покупаешь пару пачек протеина (это типа молочной смеси с повышенным содержанием белка, не путать с анаболиками), хаваешь МЕЖДУ обычными приемами еды, сверх того что и так ешь, не уменьшая рацион. Мне 2 кг протеина за 1,5 месяца дали 3 кг живого веса. Можно еще пробовать Фестал для лучшего усвоения жратвы, продается свободно в аптеках.
Вообще же нормальный вес - это из роста вычитаешь 100, если он такой и есть, то лучше не париться с весом и не гробить здоровье.
MEH 29-01-2007 14:01
Еще добавлю, что углеводы это не обязательно сахар, есть много сахара - возможен риск диабета. Углеводы это также булочки, печенье, фрукты, овощи, макароны, крупы, газировка.Хмавщеева 29-01-2007 16:10
шпионка! угу, кто курят травку, все первым делом мчатся в макдоналдс, как детишки. =)11 29-01-2007 16:35
люди в армии,4000-5000 калорий в день едят.А сколько калорий съедаешь в день?от легкой атлетики сгорает 400 калорий у мужчин,а у женщин меньше 100 калорий.Хмавщеева 29-01-2007 16:56
11! говорят, что от поцелуя тоже сгорает калорий, подскажи сколько? =)