Разное

Как преодолеть сонливость на работе?

У каждого бывают ситуации, когда после бессонной ночи невыносимо тяжело работать. Тело отказывается подчиняться и требует отдыха. Но, тем не менее, нужно выполнять свои обязанности качественно. Как побороть сон и взбодриться? Аромат кофе Вы можете выпить чашку крепкого нерастворимого кофе. Если вы не любитель этого напитка, то используйте ароматические масла. Для этой цели подойдут резковатые яркие запахи: хвоя, лимон, розмарин. Быстрая музыка Быстрая ритмичная музыка поможет справиться с усталостью и прогонит сон. Не стоит слушать классику или медитативные мелодии, так вы скорее заснете, а не взбодритесь. Массаж Точечный массаж - отличная возможность проснуться. Вы можете потереть пальцем по поверхности ладони, а затем - щеки. Этот метод бодрит моментально. Можно сложить руку в кулак, а затем потереть внешнюю, а затем внутреннюю часть руки. Можете с усилием потереть руками ушные раковины, это также поможет вам преодолеть сон. Свежий воздух Выйдете ненадолго на улицу, подышите воздухом. Можете подойти к открытому окну. Яркий свет Направьте яркий свет на свое рабочее место, откройте жалюзи. Яркие солнечные лучи не дадут вам заснуть и неплохо взбодрят. Физическая активность В таком состоянии лучше двигаться, чем сидеть на одном месте. Если ваша работа например в компании по подбору персонала, то вам просто необходимо совершить поездку или пешую прогулку. Когда тело в движении, то спать хочется меньше. Холодная вода Попробуйте выпить стакан холодной воды, это вас ненадолго взбодрит. Вы также можете удалиться в ванную комнату и умыться прохладной водой. На минут 15-20 потребность во сне

отпадет. Энергетические напитки Если нужно срочно сделать важную работу, а сил вообще нет никаких, то можно прибегнуть к помощи энергетических напитков. Но злоупотреблять ими не стоит, если у вас проблемы с сердцем или давлением. Холод Если у вас на работе есть кондиционер, позаботьтесь о том, чтобы в вашем рабочем кабинете было прохладно. Прохлада взбодрит вас и подарит новые силы. Не переедайте После сытного перекуса желание спать усилиться. Если вы проголодались, то можно съесть орехи или фрукты. Вы утолите голод, но спать не будете хотеть. Сядьте на жесткую поверхность Если вы сидите на мягком уютном кресле, то мысли о сне будут преследовать вас постоянно. Лучше выберите твердый стул и расположитесь на нем.

По материалам с сайта - http://www.favjob.ru/

Голографические 3D пирамиды от avkompleks.ru

Барбекю с друзьями при любой погоде: летняя кухня с барбекю мангалом для дачи или коттеджа

Сиделка для пожилого человека

Переезд в Испанию: выгодная инвестиция в свое будущее

Галтовочная машина нового поколения CAF ZHM Vibro Plus

Импотенция и аденома: самые распространенные мифы

Как заменить замок входной двери без проблем и хлопот

Технология кровли и ее этапы

Красивая кухня

Полёт в аэродинамической трубе – лучший подарок близким людям

Процедура протезирования: особенности и методики

Мобильные приложения: эффективный инструмент для бизнеса

Виды и характеристики электромобилей для детей

Что собой представляет Microsoft SQL Server Standard Edition 2014?

Что необходимо знать о замене личинки в замке?

DISNEY PARIS – сказка наяву

Интернет-магазин детской одежды: как сделать правильный выбор?

Прием металлолома

Скачать Conter-Strike

Когда нужны услуги частного юриста



1
2 3 4 5 6 7 8 9 10