Разное

Как преодолеть сонливость на работе?

У каждого бывают ситуации, когда после бессонной ночи невыносимо тяжело работать. Тело отказывается подчиняться и требует отдыха. Но, тем не менее, нужно выполнять свои обязанности качественно. Как побороть сон и взбодриться? Аромат кофе Вы можете выпить чашку крепкого нерастворимого кофе. Если вы не любитель этого напитка, то используйте ароматические масла. Для этой цели подойдут резковатые яркие запахи: хвоя, лимон, розмарин. Быстрая музыка Быстрая ритмичная музыка поможет справиться с усталостью и прогонит сон. Не стоит слушать классику или медитативные мелодии, так вы скорее заснете, а не взбодритесь. Массаж Точечный массаж - отличная возможность проснуться. Вы можете потереть пальцем по поверхности ладони, а затем - щеки. Этот метод бодрит моментально. Можно сложить руку в кулак, а затем потереть внешнюю, а затем внутреннюю часть руки. Можете с усилием потереть руками ушные раковины, это также поможет вам преодолеть сон. Свежий воздух Выйдете ненадолго на улицу, подышите воздухом. Можете подойти к открытому окну. Яркий свет Направьте яркий свет на свое рабочее место, откройте жалюзи. Яркие солнечные лучи не дадут вам заснуть и неплохо взбодрят. Физическая активность В таком состоянии лучше двигаться, чем сидеть на одном месте. Если ваша работа например в компании по подбору персонала, то вам просто необходимо совершить поездку или пешую прогулку. Когда тело в движении, то спать хочется меньше. Холодная вода Попробуйте выпить стакан холодной воды, это вас ненадолго взбодрит. Вы также можете удалиться в ванную комнату и умыться прохладной водой. На минут 15-20 потребность во сне

отпадет. Энергетические напитки Если нужно срочно сделать важную работу, а сил вообще нет никаких, то можно прибегнуть к помощи энергетических напитков. Но злоупотреблять ими не стоит, если у вас проблемы с сердцем или давлением. Холод Если у вас на работе есть кондиционер, позаботьтесь о том, чтобы в вашем рабочем кабинете было прохладно. Прохлада взбодрит вас и подарит новые силы. Не переедайте После сытного перекуса желание спать усилиться. Если вы проголодались, то можно съесть орехи или фрукты. Вы утолите голод, но спать не будете хотеть. Сядьте на жесткую поверхность Если вы сидите на мягком уютном кресле, то мысли о сне будут преследовать вас постоянно. Лучше выберите твердый стул и расположитесь на нем.

По материалам с сайта - http://www.favjob.ru/

Где заказать установку забора евроштакетника в Москве

Онлайн-магазины парфюмерной продукции: в чем заключаются главные преимущества?

Коралловый клуб – ваш консультант по здоровью

Благоустройство территорий

Вывоз строительного мусора в СПб и области

Как быстро выбрать лучшие хайп-проекты

Значение электронных обменников для современного бизнеса

Токарно-карусельное оборудование 1516

Удобная недорогая кухня - это возможно

Что такое медицинская страховка для выезда в другую страну

Ведение бизнеса в стеснённых материальных условиях

Обустройство дома

Ремонт или замена поврежденных автостекол?

Выбор бензогенератора в Тюмени

Ремонт окон недорого

Лестничные конструкции Krause Stabilo и их особенности

Немецкие кухни Nolte Kuchen – высочайшее качество по персональному дизайн-проекту

Что нужно знать о СПА-маникюре?

Обмен электронных средств

Выбор квартиры в новостройке и ее дальнейшее обустройство



1
2 3 4 5 6